[...] w miesiąc 18 kg to jest nierealne i bez silowni to kiepsko wyjdzie. Lepiej ułóż sobie porządną dietę i wtedy bierz się za redukcję . Bo z tego to nic dobrego nie wyniknie. I pierwszy raz słysze o diecie co ma posiłki białkowe i wysoko węglowodanowe . Prędzej cie zaleje niż schudniesz bo np. 100 gram piersi i 100 gram ryżu to już prawie 500 kcal , [...]
cykl za dlugi jak na pierwszy raz, skroc do 8tyg max. i propa zamien po kilku tygodniach na prolo, bo watpie zebys polubil klucie co 2 dzien przez tak dlugi czas. przez pierwsze tygodnie pewnie polubisz ale pozniej robi sie juz meczarnia
do jarota09; przyznam,ze klatke odstaje ale pracuje nad nia, co do barkow to sie troche oburzylem bo pierwszy raz uslyszalem, ze sa slabe..., pozniej wrzuce fotke nog
[...] też dużo ćwiczyłem . Ćwiczyłem na kondycje , rozciągałem się ale jak przyszedłem na trening to dopiero zauważyłem co to jest prawdziwy wysiłek. Najlepsze jest to że jak pierwszy raz przyszedłem i zauważyłem jacy niektórzy są chudzinki to myślałem że ich pokonam ale nie miło się rozczarowałem :) Ps. Jak już wspomniałem to tam głównie chodzi w [...]
W udo?????! kurna w środę przywaliłem decę pierwszy raz w życiu w udo i więcej tego błędu nie zrobię - czułem się przez 2 dni jakbym miał dwa prawe uda a nie jedno jak to zazwyczaj bywa u większości ludzi. Na samą myśl o przywaleniu winsa w udo robi mi się słaaabo
[...] odsuwałem po prostu sok i po dwóch miesiącach przerwy nie wiele zostawalo, libido zerowe. i najgorsze depresja mnie dopadała więc znów teścia wbijałem. od tyle czsu dopiero pierwszy raz w zyciu ostatnio przybiłem hcg jakoś początek listopada ,3 tygodnie po ostatnim strzale teścia 15.000.j hcg, dwa strzały w tygodniu po 2.500j. sapdki były ale [...]
[...] że zbierze na początku parę razy w czajnik i się zniechęci.Jeśli się zniechęci to znaczy, że słabą psychikę, czytaj nie nadaje się do obony na ulicy ;-) He he - w sobotę pierwszy raz w życiu spróbowałem się z przeciwnikiem z MMA, nie można powiedzieć, walnął mnie w ucho, ale potem dostał takie harai goshi, że sie z maty zbierał kwadrans. Ale [...]
He he - w sobotę pierwszy raz w życiu spróbowałem się z przeciwnikiem z MMA, nie można powiedzieć, walnął mnie w ucho, ale potem dostał takie harai goshi, że sie z maty zbierał kwadrans. Ale to, ze dostałem w ucho wcale mi się nie podobało, widać mam słabą psychikę.Dlaczego nie walną Cię pięścią w głowę?
He he - w sobotę pierwszy raz w życiu spróbowałem się z przeciwnikiem z MMA, nie można powiedzieć, walnął mnie w ucho, ale potem dostał takie harai goshi, że sie z maty zbierał kwadrans. Ale to, ze dostałem w ucho wcale mi się nie podobało, widać mam słabą psychikę.Dlaczego nie walną Cię pięścią w głowę? Próbował, tylko za wolno i w sygnalizowany [...]
CP będzie dobry na pierwszy raz (zapewniam że pompa jest po nim niezła). XP i HP odłóż sobie na późniejsze cykle. @koksmaciek Jesteś człowiekiem małej wiary, ja wierze Gdyby wszystko było tak łatwe jak piszesz, to można by wszystkie tego typu tematy o zastoju podsumować tekstem: " masz zastój... zmień dietę" Niestety dieta to tylko [...]
Słuchaj jak masz brac meride to bierz. Mój kumpel ma Meride Kalahari 590 sx dał 1500 zł i dołożyli mu licznik sigma sport 500. Pojechaliśmy z nim pierwszy raz w takie ciekawe miejsce wcisnelismy mu ostry kit ze musi jechac na chama szybko zeby troszke sobie wyskoczyc i zeby nie wypasc z toru i powiedzialem mu zeby nie hamowal tylnim bo go wyzuci [...]
Devil Dlatego że pierwszą rzecz jaką zasugerowałem w mojej wcześniejszj wypowiedzi właśnie dotyczyła lekarza. A ty już nie pierwszy raz powtarzasz po kimś wypowiedzi. koniec spamu.
Witam mam 184 cm wzrostu, waze 70 kg chcialbym zebyscie mi pomogli troche zmienic moja diete(pierwszy raz ukladalem takze jest pewnie b,duzo bledów) z góry dzieki za pomoc I sniadanie mleko 2% 350 g platki owsiane 125g rodzynki 10g slonecznik 10g oliwa z oliwek 10g MALO PELNORARTOSCIOWEGO BIALKA, DORZUC NP. 50-70GR TWAROGU TO BEDZIE OK. 808 [...]
Jakie te pompki robisz na brzuch :)? Pierwszy raz czytam o tym aby ktos robil pompki na brzuch:) A moze na brzuchu ? Podaj wiecej szczegolow bo z tego opisu to wyglada ze sie nie wyspales i boli Cie chyba jeszcze glowa :)
Dzięki, wypróbuję, gość na filmie chyba pierwszy raz na boksie był... Dziś robiłem bieg bokserski i walkę z cieniem z hantelkami, i też było fajnie. :)
dzisiaj pierwszy raz trenowałem tym treningiem, teraz mogę powiedzieć że to jest siłownia, split też był dobry ale nie tak jak to zobaczymy na efekty pompuje strasznie niektórych serii nie mogłem zrobić, dokładnie na barki 3 i biceps 2 i 3 Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-01-07 20:33:22
Dziennik Redukcyjny ;)
